Kurse im LaVital

Ihr Fitnessstudio in Rheinzabern

Kurse im LaVital

Gruppen-Fitness im Kursraum

Level up

Montag 

18.00 - 19.15 Uhr mit Christian

Ist ein Runden basiertes Intervalltraining in einer Gruppe mit Sportbegeisterten und einem motivierten Trainer der dir zeigt, wie Du deine Grenzen überschreiten kannst.

Spinning/Bauchkiller

Donnerstag

19:30 - 20:15 Uhr mit Christian

 

Im Vordergrund steht hier ein Herz-Kreislauftraining, Gewichtsreduktion und Straffung der Bein- und Gesäßmuskulatur. Spinning ist für Jung und Alt, sowie für Männer und Frauen geeignet und wird in verschiedenen Leistungsstufen angeboten, in Kombination mit  Bauchworkouts verfolgt man das Ziel, den Körper zu formen, zu kräftigen und zu stabilisieren. Dies erfolgt durch ein gezieltes Training der großen Muskelgruppen.

Bauch, Beine, Po und Rücken

Dienstag

09:00 - 10:00 Uhr mit Christian

BBP & Rücken ist ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po zur Kräftigung, Straffung und Dehnung der Problemzonen. Für den Rücken stehen die Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur im Vordergrund.

Total Body Drill

Donnerstag

18:00 - 19:15 Uhr mit Christian

Total Body Drill bringt Sie nicht nur an Ihre körperlichen Grenzen, sondern lässt auch überschüssiges Körperfett schmelzen.

Bei Total Body Drill wechseln sich intensive Belastungen mit aktive Pausen ab. Es regt den Stoffwechsel an und bringt deinen Körper dazu langanhaltend Kalorien zu verbrennen, auch wenn das Training schon längst vorbei ist.

BBP+Fazien

Donnerstag

09:00 - 10:00 Uhr mit Christian

Faszientraining für eine straffe Figur
Keiner kennt sie, jeder hat sie: Faszien sorgen für eine straffe Figur und verhindern Rückenschmerzen. Das Geflecht aus Bindegewebshäuten schützt unsere Muskeln vor Verletzungen. Dieses Faszientraining mobilisiert, stärkt, bekämpft Cellulite und entspannt Ihren Körper

Bodystyling

 

Ein Ganzkörper-, Kraft- und Ausdauertraining, das die Fettverbrennung fördert und die Muskulatur stärkt. Öfters wiederholte, einfache Schritte mit Langhanteln, Tubes, Stepp und verschiedenen Kleingeräten.

Kurse in der Salzgrotte

"Yin Yoga" in der Salzgrotte

Yin Yoga 
Hier gibt es nichts zu erreichen! Loslassen und im Moment verweilen.
Die Asanas werden lang gehalten und in Verbindung mit deinem Atem, löst du so Blockaden, erreichst die tiefliegende Muskulatur und dehnst deine Faszien. Du kommst in Verbindung zu dir selbst!

Teilnehmerzahl begrentz

"Klangreisen - Zauber der Klänge"

Die Klangreise ist eine sanfte, harmonisierende Entspannung der einzelnen Körperzellen durch die Schwingungen der Instrumente. Sie werden vom Körper aufgenommen, wobei verschiedene Klanginstrumente und deren Grund- und Obertöne mit unterschiedlichen Körperbereichen in Resonanz gehen. Ein wahrhaft himmlisches Erlebnis und wohltuender Genuss! Lasse dich von der universellen Energie des Klanges tragen und erlebe die wohltuende, harmonisierende Wirkung auf Körper, Seele und Geist. Eine Tiefenentspannung der besonderen Art.

 

Teilnehmerzahl begrenzt

Klangschalenmeditation

Mit ihren lang anhaltenden Klängen begleiten Sie die Klangschalen bei Ihrer Meditation. Es entsteht ein „Klangteppich“, dessen angenehme Schwingungen Sie in einen Zustand tiefer Entspannung versetzen. Stress und Blockaden können sich lösen und die Selbstheilungskräfte  werden angeregt. Sie haben die Gelegenheit diese sanfte und ganzheitlich wirksame Methode kennen zu lernen.

 

Teilnehmerzahl begrenzt

LaVital ist Ihr ganz persönlicher Weg zu

mehr Vitalität, mehr Fitness und zu mehr Lebensqualität – Tag für Tag!

Alle Kurse sind auch für Nichtmitglieder und können auch mit 10er Karte besucht werden!

 

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Öffnungszeiten

Fitnessstudio und Salzgrotte

Mo. - Fr.     09.00 -  21.00 Uhr 

Samstag    09.00 - 15.00 Uhr  

Sonntag     09.00 - 15.00 Uhr  

Feiertage   09.00 - 13.00 Uhr

 

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Öffnungszeiten der Kindersalzgrotte

Sa. und   Mo.        10.00 - 10.45 Uhr

Mi.                         16.00 - 16.45 Uhr

Fr.                          17.00 - 17.45 Uhr 

(nur nach Voranmeldung, da begrenzte Anzahl)

 

 

Hier finden Sie uns

LaVital
Obere Pfeifferstraße 3
76764 Rheinzabern

Tel. 072 72 - 77 77 581

info@my-lavital.de
www.my-lavital.de

Fitnessstudio Lavital Rheinzabern